ingredientes
Para hacer estas tortitas de proteína necesitarás:
34 gramos Proteína de suero de SPW Nutrition > Budín cremoso de caramelo
1g Levadura en polvo (alrededor de media cucharadita)
1 huevo (batido hasta que esté suave y esponjoso)
Método
Mezcle los ingredientes secos en un tazón hasta que estén bien combinados y luego agregue el huevo batido. Agregue un poco de agua para aflojar la mezcla (obtenga una consistencia de «masa estándar para panqueques»; tenga en cuenta que una masa ligeramente más espesa dará como resultado un panqueque más espeso y dulce).
Rocíe su sartén con mantequilla o aceite bajo en calorías. Encienda el fuego a bajo-medio y, mientras la sartén aún está fría, agregue la mezcla de masa a la sartén. Aquí se requiere un poco de paciencia, ya que no querrás molestar o romper el panqueque tratando de voltearlo demasiado pronto, así que espera hasta que el panqueque esté bien cocido en el fondo antes de voltearlo.
Una vez que estés seguro de que está listo, rocía la parte superior del panqueque y dale la vuelta para cocinar el otro lado. (Alternativamente, puede quitar el panqueque a un plato y rociar el fondo del molde antes de devolver el panqueque al molde invertido).
Una vez cocido por ambos lados, transfiéralo a un plato y agregue sus ingredientes, jarabes y salsas favoritos.
¡También vale la pena saber que la misma mezcla de masa funciona igual de bien para hacer gofres! ¡Simplemente reúna los ingredientes como se describe arriba y cocine de acuerdo con las instrucciones de su máquina para hacer gofres!
macronutrientes (¡antes de agregar los ingredientes, por supuesto!)
Calorías: 199
Proteína: 30
carbohidratos: 4
Espesor: 7
Pruebe esta increíble receta de panqueques de proteínas hoy.
TIEMPO DELICIOSO 4 VOTOS
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Nuestros clientes siempre envían ideas de recetas y nos encanta compartirlas en nuestro sitio web para que pueda probarlas en casa. Si tiene una receta que usa nuestros productos y le gustaría compartirla, envíenos un correo electrónico con los ingredientes, el método y algunas buenas imágenes. Si también puede trabajar con las macros, sería de gran ayuda, ya que hace que sea mucho más fácil incorporar estas golosinas en su dieta, ya sea baja en grasas, baja en carbohidratos o cetogénica.
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