Flapjacks de proteína ondulada de frambuesa | recetas saludables de proteinas

Flapjack-de-proteina

ingredientes

Para hacer estos increíbles Flapjacks de proteína de pulso de frambuesa azul, necesitará:

Crema para untar con mantequilla 175g
Jarabe de lila dorado 140g
Azúcar Demerara de Comercio Justo Co-op 50g
copo de mañana poderoso Copos de avena 250 gramos
Proteína de suero de SPW Nutrition Helado de frambuesa Ripple 40g

Método

Ponga la mantequilla en una cacerola y caliéntela suavemente, una vez que comience a calentar, retire del fuego y continúe revolviendo usando el calor residual de la sartén.
Ahora agregue el azúcar y revuelva según sea necesario para calentar la mezcla y revuelva hasta que el azúcar se disuelva por completo en la mantequilla.
Retire del fuego y agregue el almíbar y revuelva hasta que hoy se mezcle con la mezcla de mantequilla y azúcar.
Agregue la mitad de la avena y mezcle enérgicamente, una vez que la avena esté completamente incorporada, agregue la otra mitad y mezcle nuevamente, asegurándose de raspar los bordes para que la mezcla sea consistente.
Agregue 1 cucharada de polvo de proteína de suero de leche ondulada de frambuesa y revuelva vigorosamente, no se mezcla muy fácilmente y se disuelve hasta que se vuelve más brillante. Repita de nuevo con una segunda cuchara.
Aquí corta 2 cuerdas de frambuesa azul en trozos pequeños y revuélvelos en la mezcla, pero esta parte es puramente de sabor, me inclino por la tienda basti jaja.
Precaliente el horno a 180 grados, siempre espero hasta que mi mezcla esté lista antes de encender el horno, ya que descubro que esperar unos minutos ayuda a que el jarabe de mantequilla realmente infunda la avena.
Ponga la mezcla en una fuente que se adapte a sus necesidades, si solo tiene una fuente poco profunda, los rollos de mezcla se guardan en una bandeja para hornear.
Hornear durante 17-23 minutos dependiendo del grosor del molde. El ejemplo en la foto tomó 17 minutos como referencia, estás buscando que las esquinas y los bordes hayan comenzado a dorarse.
Retire del horno con cuidado ya que la sartén y el asado estarán extremadamente calientes. Debería poder marcar líneas para cortarlas más tarde con un cuchillo sin que aplaste el panqueque, si no puede dejar una muesca en línea recta, necesita unos minutos más en el horno.
Refrigere durante 10 minutos para retirar para rebanar y disfrutar tibio o 20 minutos para rebanar frío y almacenar.

Pruebe esta receta de Flapjacks de proteína de frambuesa azul ahora.

DELICIOSO 

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