ingredientes
Para hacer estas barras de proteína de moca, necesitarás:
250 g de dátiles troceados
1/2 taza de tahini
Espresso doble (o 60 ml de café muy fuerte)
3 cucharadas (54g)Proteína de suero de SPW Nutrition > Doble sabor a mousse de chocolate
50 ml de agua
100 gramos Chocolate negro
Método
¡¡ridículo!! Esa es la palabra para aquellos. Lo suficientemente viscoso y dulce como para satisfacer al mismísimo Willy Wonka.
Son bastante fáciles de hacer y también contienen un golpe de proteína descarado.
SEA INTELIGENTE: tenga cuidado con las calorías si tiene un gran déficit, ya que es posible que no sean para usted en este momento. El hecho de que algo diga proteína no siempre significa que sea bajo en calorías. Conoce tu ingesta diaria y haz que funcione para ti.
Coloque los dátiles, el espresso, el tahini y el agua en una licuadora y mezcle hasta que quede suave. Es posible que deba rasparlo por los lados de vez en cuando, ya que es una masa espesa y vieja. Una vez que esté suave y homogéneo, conviértelo en un tazón y mézclalo con la proteína en polvo a mano. Si tratas de mezclarlo en este punto, ¡podrías matar tu licuadora!
Transfiera la mezcla a un poco de papel para hornear y presione en un molde para pan. Congela a este chico malo por unas horas.
Luego, derrita su chocolate y cubra sus barras. Yo uso una espátula para hacer una capa delgada. Debido a que las barras están tan frías, el chocolate se endurece en segundos.
Guárdelo en el refrigerador hasta por 2 semanas… o conviértase en un héroe del gimnasio y compártalo con sus compañeros de ejercicio
Calorías: 245
Proteína: 9
carbohidratos: 23
Espesor: 13
Pruebe esta increíble receta de barra de proteína de moca hoy.
TIEMPO DELICIOSO 4 VOTOS
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